ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ ДЕНСАУЛЫҚ САҚТАУ МИНИСТРЛІГІ

Пандемия кезінде халықтың негізгі топтарын психологиялық көмекпен және қолдаумен қамтамасыз ету өте маңызды!

CОVID-19 ауыр ауру болып табылады және ұсынылған алдын алу шаралары міндетті түрде әсер етуді азайту және вирусты жұқтырудың алдын алу үшін қолданылуы тиіс.
Бүгінгі күні карантинді жаппай енгізу кезінде халықтың негізгі топтары (ЛГБТ+, АИТВ өмір сүретін адамдар, ИЕПА, СЖ, транс*адамдар) физикалық жағынан ғана емес, психологиялық жағынан да осал болып отыр. Оқшаулауда ұзақ уақыт болу, қала бойынша еркін жүріп-тұру мүмкіндігін шектеу, туыстарымен және жақындарымен қарым-қатынас психологиялық проблемалардың туындауына себеп болуы мүмкін. Өршіп бара жатқан үрейлену, депрессия және торығу негізгі топтардағы адамдардың өмір сүру сапасына кері әсер етеді.

ӘМБЕБАП ҰСЫНЫСТАР

КОРОНАВИРУСТЫҚ ИНФЕКЦИЯНЫҢ(COVID-19) ТАРАЛУЫНА БАЙЛАНЫСТЫ ДДҰ ХАЛЫҚҚА АРНАЛҒАН ҰСЫНЫСТАРЫ :

ӨЗ - ӨЗІНЕ ПСИХОЛОГИЯЛЫҚ КӨМЕК БЕРУДІҢ ӘДІСТЕРІ

Бірінші кезекте жалғыздық пен психологиялық оқшаулау сезімін төмендету қажет,ол үшін әлеуметтік байланыстарды қолдау, ресми көздерден шынайы ақпаратпен алмасу қажет.
Осы теріс салдарларды жеңу үшін келесі ұсынымдарды ұстануға тырысыңыз:
- өзіңіз және жақындарыңыз, әсіресе балалар үшін күн тәртібін орнатыңыз.
- ояну және ұйықтау, дене белсенділігі, жұмыс, оқу, бос уақыт, қарым-қатынас, тамақтану, үй жинау және т. б. үшін уақытты анықтаңыз.;
- тұрғын үй кеңістігін әр адамның жеке шекарасына нұқсан келтірмейтіндей етіп ұйымдастырыңыз. Сіз тек жағымды нәрсемен айналыса алатын күштерді қалпына келтіру үшін орын табуға тырысыңыз;

- тамақтану рационын теңдестіріңіз. Диетадан бас тартыңыз және үнемі тамақ ішіңіз;
- дау - жанжалдардан аулақ болуға тырысыңыз. Оқшаулау жағдайында олардың саны артуы мүмкін. Бірақ татуласу мүмкіндіктері азаяды, себебі кернеуден босату қиын.

Өзіндік стреске төзімділікті арттыруды іс - жүзінде іске асыру ретінде релаксация және ағзаның стресстік реакцияларын төмендету әдістерін меңгеріңіз.

НЕГІЗГІ ТОПТАР

COVID-19 таралымы жағдайында ЛГБТ+ тұлғаларына көмек көрсету

COVID-19 таралымы жағдайында АИТВ-пен өмір сүретін адамдарға психологиялық көмек

COVID-19 таралымы жағдайында инемен есірткі қолданатын тұлғаларға көмек көрсету

COVID-19 таралымы жағдайында секс  - қазметкерлеріне (ер/әйел) психологиялық көмек көрсету

Трансгендер адамдарына COVID-19 асқыну жағдайында көмек көмек көрсету

Біз байланыстамыз!
Біздің қолдау баршаңызға қолжетімді!

Егер Сізде сұрақтар туындаса немесе маманның кеңесі қажет болса, Біз сізге қуана көмек көрсетеміз.

Жылдам кеңес беру

Жауап 15 минут ішінде

Тәжірибелі маман

Толық ұсыныс

Кеңес алуға өтінім қалдырыңыз

Аты *
Электрондық пошта *

© key-help. All Rights Reserved. 2020. Онлайн консультация.