МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН

В период пандемии очень важно обеспечить ключевые группы населения психологической помощью и поддержкой!

COVID-19 является серьезным заболеванием и рекомендуемые профилактические меры должны применяться в обязательном порядке, чтобы минимизировать воздействие и предотвратить заражение вирусом.
На сегодняшний день во время повсеместного введения карантина ключевые группы населения (ЛГБТ+, ЛЖВ, ЛУИН, СР, транс*люди) становятся уязвимыми не только в физическом, но и в психологическом плане. Длительное нахождение в изоляции, ограничение возможности свободного передвижения по городу, общения с родными и близкими могут стать причиной возникновения психологических проблем. Нарастающая тревога, депрессии и подавленность отрицательно влияют на качество жизни людей из ключевых групп.

Онлайн специалисты

ЛЕНСКАЯ ИРИНА
ГЕННАДЬЕВНА

Врач психиатр высшей категории,
специалист по проблемам транс-людей, эксперт вопросам психического здоровья

Стаж работы: 42 года
Основное образование:
Алматинский государственный медицинский институт
Язык консультации:  русский

СЕЛЕЗНЁВА НАТАЛЬЯ СЕРГЕЕВНА

Врач эпидемиолог первой категории,
специалист отдела надзора за ВИЧ-инфекцией

Стаж работы: 26 лет
Основное образование: Карагандинский государственный медицинский институт
Язык консультации:   русский

СЕКСЕНОВА ЖАНИЯ ХАМИТОВНА

Врач психиатр (нарколог) высшей категории,
специалист по зависимостям

Стаж работы:  20 лет
Основное образование: Акмолинская государственная медицинская академия
Язык консультации:   казахский, русский

Ключевые группы

Оказание помощи лицам ЛГБТ+ в условиях вспышки COVID-19

Оказание психологической помощи лицам,
 живущим с ВИЧ в условиях пандемии COVID-19

Оказание помощи лицам, употребляющим инъекционные наркотики в условиях вспышки COVID-19

Оказание помощи секс – работницам/работникам (СР)
в условиях вспышки COVID-19

Оказание помощи трансгендерным людям в условиях
вспышки COVID-19

Реабилитационные меры переболевшим COVID-19 с начала заболевания нужно соблюдать всем, особенно в тех случаях, у кого заболевание протекало в средней и тяжелой форме:

   •увеличение жизненной емкости легких (максимальный объем воздуха, который         можно набрать в легкие после полного выдоха);
   •повышение сатурации (насыщения) крови кислородом;
   •возобновление толерантности к нагрузкам и гипоксии (пониженное содержание кислорода в организме);
   •стабилизацию психоэмоционального состояния;
   •выведением мокроты из органов дыхания (если она есть).


Используйте брошюру «Рекомендации для поддержки самостоятельной реабилитации после болезни, вызванной COVID-19», разработанную Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), для восстановления здоровья!

УНИВЕРСАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

РЕКОМЕНДАЦИИ ВОЗ ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ В СВЯЗИ C РАСПРОСТРАНЕНИЕМ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ (COVID-19):

МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОПОМОЩИ

В первую очередь необходимо снизить ощущение одиночества и психологической изоляции, для чего необходимо поддерживать социальные контакты, обмениваться достоверной информацией из официальных источников.
Для преодоления данных негативных последствий попробуйте придерживаться следующих рекомендаций:
- установите распорядок дня для себя и своих близких, особенно детей.
- определите время для пробуждения и засыпания, физической активности, работы, учебы, досуга, общения, приема пищи, уборки и т.д.;
- организуйте пространство жилища таким образом, чтобы не ущемлять личные границы каждого. Постарайтесь найти место для восстановления сил, где вы могли бы заниматься только приятными вещами;
- сбалансируйте свой рацион питания. Откажитесь от диет и принимайте пищу регулярно;
- старайтесь избегать конфликтов. В условиях изоляции их количество может увеличиться. Но возможности для примирения уменьшаются, так как сложнее освободиться от напряжения.  
В качестве практической реализации повышения собственной стрессоустойчивости, осваивайте методы релаксации и снижения стрессовых реакций организма.

Мы на связи!
Наша поддержка доступна Всем!

Если у вас возникли вопросы, либо нужна консультация специалиста, мы с радостью вам поможем. 

Быстрая консультация

Ответ в течение 15 минут

Опытный специалист

Полная рекомендация

Оставьте заявку на консультацию

Имя *
Электронная почта *

© key-help. All Rights Reserved. 2020. Онлайн консультация.